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自転車という運動は、大変長時間に運動を持続させる事が出来、そこで消費するエネルギーも莫大となる、減量と大変相性が良い運動です。
10km走れば約250kcal、100kmも走れば2500kcalに達します。
そしてその自転車の走行性能も、減量によって受ける影響が大変高いのが特徴です。
つまり、減量に適し、その減量がプラスに働くのが自転車です。
このページでは、減量の影響の大きさに加え、食事量は落とさず、食べ方を工夫するだけで減量する方法から、更にエネルギーのバランスを理解し、より科学的に減量を達成する方法など、自転車生活に欠かせない減量法をまとめています。
-食事制限をしなくても痩せるポイイントピックアップ-
！ 朝ほど食べて、夜ほど食べない
！ 食事を6回に分食する
！ よく噛んで食事時間を長引かせる 他
詳細は各章参照
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(C)Wnd Bells Bicycle Club, Nanairoenpitsu.2010
